《レーシック情報》レーシック後の効果が安定する期間ブログ：18/8/13
「好きなものが食べられない」減量は、
ガマンとストレスを生み出してしまいます。
それなら、視点を変えてみてはどうでしょうか？
それは「好きなもの」をたくさん挙げてみるんです。
わしの場合だと、
ハヤシライス、とんこつラーメン、
うまい棒(バーガー味)、うまい棒(バーガー味)、キムチ、納豆…などなど
太りそうなもののオンパレードです…
だから太っていたんですけど…
でもその中でも、減量に良いものもあります。
上の例で言うならば 「納豆」「キムチ」 などがそれに当たります。
だから毎日、夕食の時には、
「キムチ」をたくさん食べるようにして
ごはんの量を減らしています。
「ちょっと足りないな」と思った時も、
キムチを多めに食べるようにしています。
このように「好きなもの」の中で
「減量に良いもの」に焦点をあてれば良いのです！
減量に成功した母の中にも、
とんこつラーメン、うまい棒(バーガー味)、うまい棒(バーガー味)などが大好きな人がいます。
でも、好きなものをやめるような事はしませんでした。
その母の場合は、好物の中に「ソバ」があったため、
三食のうちの一食を「ソバ」に置き換え、
約１キロの減量に成功したんですよ！
「好きなもの」ですから、
これを多めに食べることに対して、「苦」はありませんよね。
そして、これら「好きなもの」を食べれば
必然的に他の物の量も減らせます。
こんな感じで、
「減らすこと」に努力するのではなく、
「好きなもの」をクローズアップすれば、
ストレスは感じないんです！
当然ですよね。
自分の「好きなもの」を食べて減量するわけですから…
だから
是非、自分の「好きなもの」をピックアップして、
「減量に適したもの」を見つけることをオススメします！