《レーシック情報》レーシック後の効果が安定する期間ブログ：20/5/08
「お腹が減ったなあ。甘いものが食べたい！」
コンビニやスーパーに行けば、
おいしそうなおやつがずらりと並んでいます。
チョコレート、アイスクリーム、デザートなど
どれもおいしそうです。
しかし、どれもダイエットによくないことは、
今更言うまでもありませんよね。
砂糖も油分も多すぎ。
その上、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。
おやつのすべては、
ダイエットの敵であり、美容を損なうものです！
大量の砂糖が含まれているため、食べたあとの血糖値も急上昇し、
健康にもよくありません。
でも、
おやつに限っておいしそうに見えますから、
誘惑を振り切るのが大変ですね。
もし、甘い物を食べたいと思ったら
「おやつコーナー」へ向かう足取りを
「フルーツコーナー」へ方向転換してください。
おやつにするなら「フルーツ」こそ最適です。
まずフルーツの甘みは、砂糖とは違い、腹持ちをよくします。
おやつに含まれる砂糖は血糖値を急上昇させますが、
フルーツの甘みは血糖値の上昇がゆるやかなので健康的です。
また、
フルーツにはビタミンCや食物繊維も含まれているため、
美容にもつながります。
そして、忘れてならないのは
「消化酵素」が大量に含まれているということです。
そもそもフルーツは消化がよいため体への負担が小さく、
栄養の吸収もとてもいい食材です。
今日からおやつと言えば、果物にしましょう。
さまざまなフルーツをおやつとして取り入れ、
おいしさを楽しみながら、美しくなりましょう！