《レーシック情報》レーシック後の効果が安定する期間ブログ：19/1/06
置き換えダイエットの最大のメリットは
「置き換え用食品を自分の好みで選べる」ことと
「置き換える一食のタイミングを選べる」ことでしょう。
例えば、
一時期流行した朝バナナダイエットの場合、
朝方に必ずバナナを食べなくてはいけませんが、
もしあなたがバナナをあまり好きでなければ、
長く続けることは難しいですよね。
でも、
置き換えダイエットであれば、
ヨーグルト・豆腐・スキムミルク・寒天・豆乳などをはじめ、
そしてグレープフルーツ・キウイ・リンゴなどのフルーツ類、
さらには、わかめ・こんにゃく・もやし・玄米など、
あらゆるローカロリー食品が対象です。
このように、置き換えダイエットは、
置き換える食品のタイプを自分の好みで選ぶことができるので、
楽しく続けることができます。
特に、
置き換え用食品を栄養バランスがとれたダイエット食品にすれば、
健康的に痩せられますので、
置き換えダイエットは理想的なダイエットだといえます。
連日同じものを食べる必要もなく、
気分に合わせてメニューを変えることも可能です。
また、
「どの食べる事を置き換えるのか」という点についても、
自分の生活スタイルに合わせて選ぶことができます。
例えば、
朝方食の置き換えは
１日の身体の働きに影響があるので
本当は避けた方がよいのですが、
もともと朝方食を抜いていたり、
夕方食は家族で楽しみたいという人は、
朝方食をスープなどで置き換えてもよいでしょう。
置き換えダイエットは、
１日一度の食べる事を置き換えるだけなので、
他の食べる事における制限は特になく、
食べたいものを食べられないとか、食べる事が偏るといった
食べる事に対するストレスがほとんどないこともメリットの1つです。